Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökös lecsó recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

C E K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
22.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
852 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
20 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
398.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
172 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
25 µg
A vitamin (RAE):
82 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
44.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
215 mg
Kálium:
1704 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
40 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
797.6 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
344 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
125 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
50 µg
A vitamin (RAE):
162 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.7 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
19 mg
Kálium:
159 mg
Nátrium:
2 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
16 µg

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

278
vöröshagyma 1 db
tv paprika 4 db
paradicsom 2 db
közönséges tök 1 kis db
napraforgó olaj 0.5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint