Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökös lecsó Kitti konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

C E Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.4 g

zsír

Összesen:
19.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
270 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
283 mg
Kálium:
1021 mg
Nátrium:
117 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
66.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
367.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
98 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
126 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
36.8 g

zsír

Összesen:
39.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
216 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
142 mg
Foszfor:
563 mg
Kálium:
2042 mg
Nátrium:
235 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
132.5 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
735.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
109 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
197 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
14 µg
A vitamin (RAE):
251 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
31 mg
Kálium:
114 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
41.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

nutis pali
nutis pali Wed, 2013-04-03 16:21

Javaslatom, hogy az üveges lecsó helyett inkább friss paprikát és paradicsomot használjunk. De a recept nagyon jó.

508
vöröshagyma 3 közepes fej
közönséges tök 1 kis db
lecsó 680 g
tojás 3 db
kapor 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
burgonya 3 közepes db
napraforgó olaj 3 ek