Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökös palacsinta recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

D Folát B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
270 mg
Nátrium:
69 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
80.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
13.4 g

zsír

Összesen:
19.5 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
219 mg
Kálium:
539 mg
Nátrium:
139 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
24.9 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
160.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
69 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
247 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
12 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
122 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
183 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
8.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
84 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

skingu7
skingu7 Wed, 2013-11-06 21:13

SZia, ebből mennyi palacsinta lesz kb? és se tej se liszt nem kell hozzá? s a sütőtök nyers vagy sütött? nyersen csak lereszelni tudom vagy hogyan pürésítsem? bocsi a sok kérdésért
üdv Kinga

peace2000
Peace / peace2000 Thu, 2013-11-14 00:09

szia! :) feljebb látszik, hogy 2 személyre van a recept, és 8 palacsintát sütöttem belőle, de elég vékonyak lettek. nem, nem kell bele se tej, sem liszt. a sütőtököt meg kell sütni, majd pürésíteni tudod mixerrel, villával. (amúgy a nyerset is tudod pürésíteni mixerrel). :)

skingu7
skingu7 Sun, 2013-11-17 10:29

köszi, majd újra kipróbálom. a tököt nyersen lereszeltem s úgy csináltam meg, inkább lett belőle tökös rántotta, mint palacsinta és elég kevés, azért kérdeztem a mennyiséget. mert 2 dkg sütőtök az egy kisebb szelet...de lehet, hogy a pürésítés majd változtat az állagon

159
tojás 2 db
banán 1 db
sütőtök 2 dkg
kókuszolaj 1 ek
vanília kivonat 1 teáskanál
fahéj 1 kávéskanál
sütőpor 1 késhegynyi