Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökös-spárgás rakottas recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát C B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.4 g

zsír

Összesen:
42.5 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
210 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
292 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
538 mg
Kálium:
1491 mg
Nátrium:
203 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
46.8 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
498.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
453 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
93 mg
Összes folát:
235 µg
K vitamin:
133 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
194.2 g

zsír

Összesen:
254.7 g
Telített zsírsav:
139 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
1256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.9 g
Kalcium:
1754 mg
Vas:
43 mg
Magnézium:
667 mg
Foszfor:
3229 mg
Kálium:
8949 mg
Nátrium:
1229 mg
Cink:
25 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
250 µg

szénhidrát

Összesen:
280.5 g
Összes cukor:
77 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
2989 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
2713 µg
E vitamin:
16 mg
D vitamin:
9 µg
C vitamin:
557 mg
Összes folát:
1421 µg
K vitamin:
799 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
73 mg
Kálium:
203 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
6.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
67.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
11 mg
Összes folát:
32 µg
K vitamin:
17 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

685
sertés rövidkaraj 55 dkg
spárgatök 1 közepes db
zöldspárga 1 csomag
újhagyma 5 db
rizs 20 dkg
tejföl 70 dkg
tojás 3 db
kapor 1 csokor
fekete bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
kókuszzsír 5 dkg
cukor 3 g
citromlé 1 ek
tv paprika 2 közepes db
paradicsom 45 dkg