Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltike ahogy Jolán készíti recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

K A B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.4 g

zsír

Összesen:
23.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
131 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
260 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
385 mg
Kálium:
762 mg
Nátrium:
136 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
35.7 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
6 g

víz

Összesen:
218.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
740 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
Összes folát:
135 µg
C vitamin:
13 mg
K vitamin:
134 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
113.7 g

zsír

Összesen:
94.6 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
523 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
1040 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
336 mg
Foszfor:
1542 mg
Kálium:
3052 mg
Nátrium:
547 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
126 µg

szénhidrát

Összesen:
142.6 g
Élelmi rost :
26 g
Összes cukor:
22 g

víz

Összesen:
873.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
2961 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
4 µg
Összes folát:
542 µg
C vitamin:
56 mg
K vitamin:
538 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
223 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
63.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
215 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
Összes folát:
39 µg
C vitamin:
3 mg
K vitamin:
39 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szuszi
Jolán / szuszi Sat, 2013-02-16 09:01

:-) Örülök, hogy a hozzávalók alapján pozitívan írsz róla :-) Tényleg egy kellemes étel....De ha szereted a könnyed, aromás ízeket ajánlom figyelmedbe a "nyári káposztát is" az is egy alacsony kalóriájú "ízgalmas" ízvilágú nyárias étel.. :-)
üdv Jolán

464
darált sertéshús 40 dkg
rizs 8 dkg
fokhagyma 2 gerezd
vöröshagyma 1 közepes fej
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 1 kk
tojás 1 db
napraforgó olaj 1 ek
szőlőlevél 35 db
fejessaláta 0.5 db
újhagyma 2 db
fokhagyma 2 gerezd
tejföl 175 g
finomliszt 2 evőkanál