Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött csirkemell ratatouille-val recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Réz

TOP Vitaminok

C B3 Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
67.8 g

zsír

Összesen:
42.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
309 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
174 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
212 mg
Foszfor:
962 mg
Kálium:
2404 mg
Nátrium:
1038 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
69.3 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
796.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
214 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
316 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
284 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
110 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
203.4 g

zsír

Összesen:
128.1 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
927 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.4 g
Kalcium:
523 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
637 mg
Foszfor:
2884 mg
Kálium:
7209 mg
Nátrium:
3114 mg
Cink:
20 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
247 µg

szénhidrát

Összesen:
208 g
Összes cukor:
93 g
Élelmi rost :
72 g

víz

Összesen:
2390.7 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
641 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
948 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
850 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
333 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
102 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
78.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

pataygyz
Zoli / pataygyz Tue, 2013-08-27 22:08

Kedves Éva!
Ez igen! Nagyon szépre készítetted és a fényképed is dicsérendő. Abban biztos vagyok, hogy nagyon finomra is sikerült. Gratulálok:
Zoli

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Wed, 2013-08-21 21:19

Kedves Éva néni!

Micsoda felséges látvány, micsoda finomságok tálalása.:)
Köszönöm szépen.
Éva-Anyóca

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Sat, 2013-08-24 09:31

Kedves Évi!
Köszönöm szépen. A bacont leszámítva szinte kalória sincs benne.Ez nálam nagy szó. Szép hétvégét!
Üdv: Évi néni

bakfitty
bakfitty Wed, 2013-08-21 15:52

Kedves Évi néni! Nagyon guszta, rögtön meg is kívántam. De majd máskor készítem el, most csak mentem. Köszi a receptet!

923
csirkemell filé 50 dkg
tojás 3 db
zöldborsó 1 kg
bacon 6 szelet
napraforgó olaj 3 teáskanál
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
padlizsán 30 dkg
cukkini 2 kis db
paradicsom 3 közepes db
paprika 2 közepes db
fehér hagyma 2 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
provence-i fűszerkeverék 2 ek
olívaolaj 0.5 dl