Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött cukkini 14. - májas recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

B12 A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
120 mg
Kálium:
332 mg
Nátrium:
254 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
17.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
125.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
A vitamin (RAE):
540 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
26.6 g

zsír

Összesen:
41.4 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
239 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
298 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
123 mg
Foszfor:
479 mg
Kálium:
1328 mg
Nátrium:
1017 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
68.6 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
500.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
73 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
202 µg
A vitamin (RAE):
2161 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
7 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
151 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
10.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
74.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
320 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

185
cukkini 2 közepes db
vöröshagyma 0.5 közepes fej
napraforgó olaj 1 ek
zsemle 2 db
kenőmájas 5 dkg
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek