Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött cukkini 17. recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.9 g

zsír

Összesen:
26.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
193 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
257 mg
Kálium:
460 mg
Nátrium:
564 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
86.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
157.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
267 µg
A vitamin (RAE):
90 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
91.4 g

zsír

Összesen:
107.3 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
213 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
775 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
204 mg
Foszfor:
1026 mg
Kálium:
1841 mg
Nátrium:
2251 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
347 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
630.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
82 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1065 µg
A vitamin (RAE):
356 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
77 mg
Kálium:
138 mg
Nátrium:
168 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
47.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
79 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

sztoth
Szasza / sztoth Sat, 2012-07-21 14:01

Isteni finom, ma elkészítettem. Könnyű és laktató. Mindenkinél sikert aratott. Köszi a receptet!

margica
margica Thu, 2012-07-05 14:54

én ma újra elkészítettem, de most a sonka elmaradt és gomba, darált hús került bele.
és finom és nagyon finom!

margica
margica Fri, 2012-06-29 12:50

szia tarrrka!
ez egy jó kis parasztos, felséges ízű recept! (elkészítve befalva)
jó, hogy feltetted!
köszönöm szépen!
szép napot mindenkinek!

696
cukkini 2 közepes db
rizs 2 bögre
füstölt szalonna 10 dkg
sonka 15 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
sajt 10 dkg