Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött cukkini, ahogy anyósom készíti recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.1 g

zsír

Összesen:
48.5 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
285 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
445 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
782 mg
Kálium:
1350 mg
Nátrium:
481 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
49.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
398.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
189 µg
A vitamin (RAE):
302 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
228.3 g

zsír

Összesen:
194.1 g
Telített zsírsav:
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
1138 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
1778 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
409 mg
Foszfor:
3128 mg
Kálium:
5401 mg
Nátrium:
1922 mg
Cink:
23 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
234 µg

szénhidrát

Összesen:
196.5 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
1595.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
144 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
753 µg
A vitamin (RAE):
1204 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
42 µg
B12 Vitamin:
7 µg
D vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

erika.gaspar
erika.gaspar Sun, 2014-02-09 13:45

Szia! Köszönet a receptért, már többször is megcsináltam. Nagyon finom!

868
cukkini 4 db
rizs 1 bögre
vöröshagyma 1 közepes fej
darált sertéshús 70 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
mustár 1 kávéskanál
kapor 0 ízlés szerint
tojás 2 db
tejföl 175 g
sajt 20 dkg
napraforgó olaj 2 ek