Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött cukkini Szta konyhájából recept

hozzászólások (17)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

B12 A Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.2 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
186 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
434 mg
Kálium:
1134 mg
Nátrium:
181 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
281.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
248 µg
A vitamin (RAE):
1138 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
132.9 g

zsír

Összesen:
38.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
743 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
147 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
323 mg
Foszfor:
1735 mg
Kálium:
4534 mg
Nátrium:
726 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
222 µg

szénhidrát

Összesen:
67.8 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1125.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
144 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
990 µg
A vitamin (RAE):
4548 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
23 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
325 mg
Nátrium:
51 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
4.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
80.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
72 µg
A vitamin (RAE):
325 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (17)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

firstlady
firstlady Mon, 2017-06-26 07:40

Nálunk a "klasszikus" darált húsos töltelék a kedvenc, az elmaradhatatlan kaporszósszal. De úgy látom, ideje újítani. Nagyon tetszik ez a kukoricás, májas. Még a héten kipróbálom! Köszönöm a receptet.

SzőkeLédy
SzőkeLédy Mon, 2017-06-26 06:34

Kedves Kriszta! Én ilyen látással inkább csendben maradnék,viszont sürgősen felkeresném a szemészetet,színvakság miatt! Ugyan is a padlizsán színe lila,ez pedig egyértelműen látszik,hogy zöld!

Szta
Szta / Szta Wed, 2017-05-31 15:12

kedves Kriszta!

Igaz, hogy a kép nem túl előnyös, de egy nagyon zsenge cukkinit használtam. (Ezért is csúszott így szét, bár az íze jó volt :)
Sokakat megoszt ez a kép, kicsit gyakrabban szabadkozok miatta,mint szeretnék, de ismerem a padlizsánt és nem keverem a két zöldséget.

281
cukkini 2 közepes db
csirkemell filé 2 db
csirkemáj 3 db
vöröshagyma 1 kis fej
paradicsom 1 db
csemegekukorica 170 g
sűrített paradicsom 5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek