Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött cukkini Vettisu konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B5 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.2 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
67 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
202 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
394 mg
Kálium:
695 mg
Nátrium:
414 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
41 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
248.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
A vitamin (RAE):
94 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
50.4 g

zsír

Összesen:
31 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
134 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
402 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
241 mg
Foszfor:
788 mg
Kálium:
1390 mg
Nátrium:
826 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
82.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
496.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
87 µg
A vitamin (RAE):
187 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
117 mg
Kálium:
206 mg
Nátrium:
122 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
73.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

392
cukkini 1 közepes db
bulgur 10 dkg
víz 2 dl
csirkemell filé 0.5 db
2 csipet
bors 1 csipet
majoranna 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1.5 ek
trappista sajt 5 dkg