Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött gombafejek recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.4 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
272 mg
Kálium:
630 mg
Nátrium:
116 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
45.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
194.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
155 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
K vitamin:
18 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
65.6 g

zsír

Összesen:
40.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
198 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
1084 mg
Kálium:
2521 mg
Nátrium:
463 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
166 µg

szénhidrát

Összesen:
182.1 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
779.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
44 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
615 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
154 µg
K vitamin:
71 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
228 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
16.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
70.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bokine
bokine / bokine Sat, 2010-09-25 08:50

Kedves Tündér! Gratulálok a szépséges ételedhez, a fotó is gyönyörű. Üdv: Bokros Erika

336
csiperkegomba 12 nagy db
rizs 1 bögre
cukkini 1 kis db
tonhalkonzerv 10 dkg
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
paprikakrém 1 ek
olívaolaj 3 ek
koktélparadicsom 6 db