Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött padlizsán hússal-hajdinával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Mangán

TOP Vitaminok

B3 B6 Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.6 g

zsír

Összesen:
19.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
82 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
178 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
157 mg
Foszfor:
481 mg
Kálium:
1210 mg
Nátrium:
292 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
44.8 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
512 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
93 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
112.8 g

zsír

Összesen:
59.4 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
246 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
535 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
470 mg
Foszfor:
1444 mg
Kálium:
3633 mg
Nátrium:
878 mg
Cink:
11 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
134.4 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
1536 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
278 µg
A vitamin (RAE):
233 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
57 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
3.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
45 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
79.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

nanno
nanno Mon, 2015-06-22 19:53

Ez valami isteni finom! Kicsit féltem a hajdinától, mert most csináltam először, de remekül illik a padlizsánhoz. Beírtam a csillagos füzetembe is!

490
padlizsán 3 kis db
darált pulykahús 30 dkg
hajdina 0.5 bögre
0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 közepes db
paradicsom 1 nagy db
edami sajt 5 dkg
füstölt sajt 4 dkg
kakukkfű 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
víz 3 dl