Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött padlizsán Myazs konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K B3 B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.5 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
49 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
136 mg
Foszfor:
351 mg
Kálium:
1261 mg
Nátrium:
106 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
40.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
392.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
104 µg
A vitamin (RAE):
99 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
260 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
70.5 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
146 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
220 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
404 mg
Foszfor:
1048 mg
Kálium:
3782 mg
Nátrium:
322 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
121.9 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
1178.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
113 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
312 µg
A vitamin (RAE):
297 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
779 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
264 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
8.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
81.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
54 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

273
padlizsán 2 db
hajdina 8 dkg
csirkemell filé 1 db
paradicsom 1 nagy db
petrezselyem 1 csokor
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
négyszínű bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
kurkuma 0 ízlés szerint
joghurt 1 ek