Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött sárga cukkini recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
59.7 g

zsír

Összesen:
44.4 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
252 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
658 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
983 mg
Kálium:
1847 mg
Nátrium:
905 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
18.3 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
539.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
103 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
136 µg
A vitamin (RAE):
350 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
384 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
119.4 g

zsír

Összesen:
88.8 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
503 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.1 g
Kalcium:
1317 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
240 mg
Foszfor:
1967 mg
Kálium:
3693 mg
Nátrium:
1808 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
120 µg

szénhidrát

Összesen:
36.5 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
1079 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
205 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
271 µg
A vitamin (RAE):
699 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
768 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
94 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
264 mg
Nátrium:
130 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
2.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
54 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tucsike
tucsike Wed, 2012-07-18 13:26

Rendszeresen készitem ezt a fajta töltött tököt, annyi különbséggel, hogy áztatott, kinyomkodottt kenyeret is teszek bele, két-három db csirkemájat elkaparva. A tetejére tojássárgáját keverek ki tejföllel, reszelt sajttal, azt rásütöm. A legvégén megszórom még reszelt sajttal. Nagyon finom.

702
cukkini 2 közepes db
csiperkegomba 25 dkg
edami sajt 15 dkg
petrezselyem 1 csokor
vöröshagyma 1 közepes fej
paprika 1 közepes db
darált sertéshús 30 dkg
0 ízlés szerint
ételízesítő 1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
tojás 1 db
fokhagymabors 0 ízlés szerint