Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhal sushi 2. - rákkal, tojással, uborkával recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Mangán

TOP Vitaminok

Folát D B1 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.3 g

zsír

Összesen:
20.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
258 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
507 mg
Kálium:
456 mg
Nátrium:
588 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
113.3 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
14 g

víz

Összesen:
196.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
339 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
167 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
29 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
111.8 g

zsír

Összesen:
62.5 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
773 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
251 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
213 mg
Foszfor:
1521 mg
Kálium:
1366 mg
Nátrium:
1761 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
258 µg

szénhidrát

Összesen:
339.9 g
Élelmi rost :
10 g
Összes cukor:
43 g

víz

Összesen:
590.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1018 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
503 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
15 µg
K vitamin:
89 µg
C vitamin:
23 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
117 mg
Nátrium:
149 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
29 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
50.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
2 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

remenyikerika
Eri / remenyikerika Thu, 2010-09-30 09:59

Huuu és még házhozszállitást is vállalnak :) meg se kell mozdulnom. Köszönöm szépen!!!

remenyikerika
Eri / remenyikerika Thu, 2010-09-30 08:50

Van valami bevált helyed ahol az alapanyagokat beszerzed? 1000 eve kiakarom már otthon próbálni, örülök a receptednek :)

809
sushi rizs 360 g
tojás 4 db
kígyóuborka 0.25 db
napraforgó olaj 1 ek
tonhalkonzerv 160 g
majonéz 3 ek
rizsecet 1 dl
nori lap 2 db
surimi 80 g
barna cukor 4 ek
szójaszósz 1 ek
tej 1 ek
0 ízlés szerint