Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas chilis bab recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Réz

TOP Vitaminok

Folát D B3 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
64.9 g

zsír

Összesen:
12.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
149 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
279 mg
Foszfor:
985 mg
Kálium:
2855 mg
Nátrium:
1789 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
110.5 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
308.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
590 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
56 µg
C vitamin:
26 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
194.6 g

zsír

Összesen:
36.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.2 g
Kalcium:
446 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
838 mg
Foszfor:
2957 mg
Kálium:
8565 mg
Nátrium:
5369 mg
Cink:
16 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
244 µg

szénhidrát

Összesen:
331.4 g
Összes cukor:
49 g
Élelmi rost :
75 g

víz

Összesen:
924.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1774 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
216 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
20 µg
K vitamin:
169 µg
C vitamin:
75 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.8 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
194 mg
Kálium:
561 mg
Nátrium:
352 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
21.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
60.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
116 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
4 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

784
tonhalkonzerv 300 g
vörösbab 400 g
csemegekukorica 300 g
paradicsomszósz 500 ml
chili 1 db
tabasco szósz 2 teáskanál
chiliszósz 1 teáskanál
babérlevél 4 db
leveskocka 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagymapor 1 teáskanál
őrölt fűszerkömény 1 kávéskanál