Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas kuszkusz pikánsan recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

D B3 B12 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
60.7 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
145 mg
Foszfor:
748 mg
Kálium:
871 mg
Nátrium:
572 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
115 µg

szénhidrát

Összesen:
125.2 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
30 g

víz

Összesen:
385 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
103 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
87 µg
C vitamin:
21 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
60.7 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
145 mg
Foszfor:
748 mg
Kálium:
871 mg
Nátrium:
572 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
115 µg

szénhidrát

Összesen:
125.2 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
30 g

víz

Összesen:
385 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
103 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
87 µg
C vitamin:
21 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
135 mg
Nátrium:
88 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
19.3 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
59.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
3 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

870
kuszkusz 10 dkg
tonhalkonzerv 15 dkg
csemegekukorica 10 dkg
póréhagyma 0.5 közepes db
chilipehely 0 ízlés szerint
méz 1 ek
citromlé 1 fél citromból nyert
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
víz 1.5 dl