Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas-olajbogyós tészta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Vas

TOP Vitaminok

Folát B3 D B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.1 g

zsír

Összesen:
22.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
488 mg
Kálium:
668 mg
Nátrium:
586 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
132 µg

szénhidrát

Összesen:
88.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
173.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
281 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
52 µg
C vitamin:
15 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
63 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
78.1 g

zsír

Összesen:
44.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
133 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
196 mg
Foszfor:
976 mg
Kálium:
1335 mg
Nátrium:
1171 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
262 µg

szénhidrát

Összesen:
177.2 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
346.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
562 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
103 µg
C vitamin:
31 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
128 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
203 mg
Nátrium:
179 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
27 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
85 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg
C vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
D vitamin:
2 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

evelynpa
evelynpa Fri, 2012-02-10 13:17

Kedves Cafika!
Koszonom a receptet, nagyon finom lett, már be is lakmároztuk.

cafika
Cafika / cafika Fri, 2012-02-10 16:21

Szia Evelynpa,
örülök, hogy ízlett a recept !! ha hiszed, ha nem, ma én is ezt föztem :-)
kellemes hétvégét,
üdv. Évi

714
penne 220 g
olívaolaj 3 ek
fokhagyma 3 gerezd
tonhalkonzerv 160 g
kapribogyó 1 ek
fekete olajbogyó 10 db
paradicsom 2 db
chili 0 ízlés szerint