Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas pástétom recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 D A B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.9 g

zsír

Összesen:
27.3 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
258 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
485 mg
Kálium:
497 mg
Nátrium:
198 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
6.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
190 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
30 µg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
1001 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
143.5 g

zsír

Összesen:
109.4 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
1028 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
514 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
302 mg
Foszfor:
1939 mg
Kálium:
1991 mg
Nátrium:
795 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
242 µg

szénhidrát

Összesen:
26.3 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
760.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
123 µg
B12 Vitamin:
48 µg
A vitamin (RAE):
4003 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
32 µg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
8.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
82 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
2.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
318 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

borzash
Borzas / borzash Tue, 2013-01-22 18:37

Ez valami elképesztően finom! Most lett kész, de lehet nem éri meg a reggelt, pedig addigra ha összeérnek az ízek, biztos, hogy mégfinomabb lesz (lenne?)! :) Az uborka nagyot dob rajta, bátran próbáljátok ki, csak ajánlani tudom! :)

Yve
Yve / Yve Mon, 2012-04-16 06:10

Nagyon izlett; eddig mi is csak kukoricasan es majonezesen ismerj(t)uk.
Kosziii, szia

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Sat, 2010-09-04 18:31

Vöröshagymát is isteni belereszelni.

Zit
Zit / Zit Sun, 2010-01-10 07:57

Sziasztok! Én is kicsit másképp készítem: 5 konzerv halhoz keverek 10 reszelt tojást, sok mustárt, 1 csokor nagyon apróra vágott/darált újhagymát, vagy még inkább lila hagymát, majonézt, tetszés szerinti fűszereket. Nálunk a neve "csendes ijesztő". :-D Ezt a Férjem találta ki, a "halkrém" elnevezésből, amit úgy választott el, hogy halk rém... :-) :-) :-)

jucus8
jucus8 Thu, 2009-04-30 11:42

Másképp készítem és az is nagyon jó: a majonéz stimmel, de tojást, tejfölt, uborkát nem szoktam belerakni, ellenben az apróra vágott hagyma (vörös/zöld v. snidling) és pár csepp citromlé (elvégre hal!) az elengedhetetlen. Fakultatívan mehet bele olivabogyó, konzervkukorica. Pitába töltve mesés !

424
tonhal 480 g
főtt tojás 3 db
vöröshagyma 1 kis fej
csemegeuborka 5 közepes db
tejföl 336 g
mustár 1 ek