Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas spagetti NatyAngel konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Réz

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.4 g

zsír

Összesen:
10.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
174 mg
Foszfor:
762 mg
Kálium:
1032 mg
Nátrium:
305 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
219 µg

szénhidrát

Összesen:
195.3 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
205.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
620 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
43 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
114.8 g

zsír

Összesen:
21.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
175 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
346 mg
Foszfor:
1523 mg
Kálium:
2062 mg
Nátrium:
610 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
439 µg

szénhidrát

Összesen:
390.6 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
410.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1239 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
87 µg
A vitamin (RAE):
121 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
159 mg
Kálium:
217 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
40.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
42.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
130 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1124
fokhagyma 2 gerezd
lila hagyma 1 közepes fej
paradicsom 2 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
tonhalkonzerv 160 g
spagetti tészta 500 g