Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas tészta Écitől recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 Folát D B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40 g

zsír

Összesen:
22.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
363 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
527 mg
Kálium:
558 mg
Nátrium:
506 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
52.5 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
158.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
175 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
205 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
37 µg
C vitamin:
13 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
160 g

zsír

Összesen:
90.2 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
293 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
1451 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
305 mg
Foszfor:
2110 mg
Kálium:
2231 mg
Nátrium:
2022 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
386 µg

szénhidrát

Összesen:
209.8 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
632.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
703 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
816 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
18 µg
K vitamin:
148 µg
C vitamin:
50 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.3 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
187 mg
Kálium:
200 mg
Nátrium:
180 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
18.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

580
tonhalkonzerv 260 g
fokhagyma 3 gerezd
lila hagyma 1 közepes db
paradicsom 3 közepes db
olívaolaj 1 ek
spagetti tészta 25 dkg
trappista sajt 20 dkg
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint