Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalfasírt recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

K D B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26 g

zsír

Összesen:
21.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
318 mg
Kálium:
294 mg
Nátrium:
775 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 µg
C vitamin:
14 mg
Összes folát:
31 µg
K vitamin:
155 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
156.1 g

zsír

Összesen:
129.6 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
308 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
861 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
229 mg
Foszfor:
1913 mg
Kálium:
1761 mg
Nátrium:
4648 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
353 µg

szénhidrát

Összesen:
66.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
461.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
466 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
28 µg
C vitamin:
86 mg
Összes folát:
192 µg
K vitamin:
929 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
17.4 g

zsír

Összesen:
14.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
212 mg
Kálium:
195 mg
Nátrium:
518 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
51.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
10 mg
Összes folát:
21 µg
K vitamin:
103 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

dius1107
dius1107 Mon, 2012-08-06 09:25

Szia!Ezt kipróbálom,fincsi lehet,az pedig a recept megkoronázása,h nem bő olajban kell kisütni:)!!

witch
witch / witch Mon, 2012-08-06 14:14

Orulok, hogy tetszik! Remelem, hogy izleni is fog. :)
Mar eleg reg ota amit csak lehet nem olajban sutok.
Van amikor az a problema, hogy akkor nagyon szaraznak
tunik az etel. Ez a fasirt amikor egybekevered, lagynak
fog latszani, de ugy jo, mert sutes utan igy marad szaftos.

346
bacon 2 szelet
vöröshagyma 1 kis fej
tojás 1 db
majonéz 7 ek
mustár 2 tk
cukor 0.5 teáskanál
citromhéj 1 citromból nyert
tonhalkonzerv 40 dkg
burgonya 1 db
0.5 teáskanál
petrezselyem 1 csokor
zsemlemorzsa 5 dkg
parmezán sajt 5 dkg
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek