Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalgolyók garnélás pirítóssal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K B12 E A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.3 g

zsír

Összesen:
71.9 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
159 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
191 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
324 mg
Kálium:
593 mg
Nátrium:
340 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
23.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
202.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
141 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
692 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
306 µg
C vitamin:
23 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
93.3 g

zsír

Összesen:
287.6 g
Telített zsírsav:
90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
132 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
49 g
Koleszterin:
632 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
761 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
248 mg
Foszfor:
1297 mg
Kálium:
2373 mg
Nátrium:
1363 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
150 µg

szénhidrát

Összesen:
93.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
809.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
559 µg
B12 Vitamin:
16 µg
A vitamin (RAE):
2770 µg
E vitamin:
56 mg
D vitamin:
12 µg
K vitamin:
1220 µg
C vitamin:
93 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
22 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
100 mg
Kálium:
181 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
7.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
212 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
94 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

823
tonhal 150 g
ricotta 130 g
tojás 1 db
folyami rák 100 g
petrezselyem 1 csokor
fokhagyma 2 gerezd
citromlé 1 citromból nyert
kapribogyó 2 teáskanál
olívaolaj 1 dl
dijoni mustár 1 teáskanál
vaj 100 g
zsemlemorzsa 100 g
salátakeverék 40 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 dl