Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalsaláta Brigi konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

D B3 B12 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.6 g

zsír

Összesen:
21.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
367 mg
Kálium:
644 mg
Nátrium:
822 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
78 µg

szénhidrát

Összesen:
14 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
291.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
96 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 µg
K vitamin:
59 µg
C vitamin:
28 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
63.3 g

zsír

Összesen:
42.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
113 mg
Foszfor:
734 mg
Kálium:
1288 mg
Nátrium:
1641 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
156 µg

szénhidrát

Összesen:
28 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
582.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
192 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
13 µg
K vitamin:
118 µg
C vitamin:
56 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
174 mg
Nátrium:
221 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
3.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
8 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

368
tonhalkonzerv 20 dkg
paradicsom 3 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
olajbogyó 10 dkg
citromlé 0.5 citromból nyert
dijoni mustár 1 ek
0 ízlés szerint
majonéz 1 ek
olívaolaj 1 ek
bors 0 ízlés szerint