Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalsaláta pirított lenmaggal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K D B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.6 g

zsír

Összesen:
14.2 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
226 mg
Kálium:
326 mg
Nátrium:
352 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
117.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
A vitamin (RAE):
132 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
72 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
61.8 g

zsír

Összesen:
42.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
297 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
679 mg
Kálium:
978 mg
Nátrium:
1056 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
126 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
351.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
161 µg
A vitamin (RAE):
398 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
217 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.1 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
145 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
224 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
1.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
85 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
46 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

222
salátakeverék 15 dkg
tonhalkonzerv 12 dkg
camembert sajt 5 dkg
lenmag 1 ek
tojásfehérje 3 db
olívaolaj 2 ek
fehérborecet 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint