Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tradicionális Cézár saláta recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Vas
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát A B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.8 g

zsír

Összesen:
45.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
125 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
370 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
122 mg
Foszfor:
356 mg
Kálium:
1889 mg
Nátrium:
715 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
43.5 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
705 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1025 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
760 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
3217 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
67.3 g

zsír

Összesen:
181.6 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
110 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
498 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.9 g
Kalcium:
1486 mg
Vas:
34 mg
Magnézium:
491 mg
Foszfor:
1424 mg
Kálium:
7559 mg
Nátrium:
2859 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
174.1 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
66 g

víz

Összesen:
2820.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
120 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
4102 µg
E vitamin:
24 mg
K vitamin:
3038 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
12872 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
42 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
82 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
81.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
119 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
372 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

617
kenyér 150 g
vaj 2 dkg
olívaolaj 50 ml
0.5 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
római saláta 6 közepes db
citromlé 2 teáskanál
szardella 2 db
worcestershire-szósz 1 teáskanál
olívaolaj 1 dl
tojássárgája 2 db
parmezán sajt 2 dkg
0.25 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint