Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Túrógombóc másképp ZsuMucitól recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.1 g

zsír

Összesen:
14.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
262 mg
Nátrium:
120 mg
Vas:
250 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
310 mg
Kálium:
146 mg
Cink:
325 mg
Réz:
13 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
37.6 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
111.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
116.4 g

zsír

Összesen:
58.9 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
1043 mg
Nátrium:
478 mg
Vas:
1003 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
1240 mg
Kálium:
589 mg
Cink:
1302 mg
Réz:
50 mg
Mangán:
40 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
150.3 g
Összes cukor:
103 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
445.2 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
92 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
84 mg
Nátrium:
38 mg
Vas:
81 mg
Magnézium:
5 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
48 mg
Cink:
105 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
35.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
48 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kzarandy
kzarandy Sun, 2016-07-03 11:34

Annyit változtattam, hogy a tojást szétválasztottam es tojás fehérjét felverve forgattam bele a végén. Egy csipet sót is adtam hozzá. Most megy a tepsibe es nemsokára jönnek a vendégek. Majd meglátjuk! Köszönöm az ötletet.

406
tej 0.5 l
búzadara 8 csapott ek
tehéntúró 50 dkg
tojás 2 db
vaníliás cukor 2 csomag
cukor 4 csapott ek
citromhéj 1 citromból nyert