Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Túrós és káposztás rétes recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.6 g

zsír

Összesen:
21.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
83 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
172 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
36 mg
Cink:
108 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
38.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
78.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
44 µg
C vitamin:
12 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
192 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
163.7 g

zsír

Összesen:
263.1 g
Telített zsírsav:
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
66 g
Koleszterin:
577 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
961 mg
Vas:
1013 mg
Magnézium:
229 mg
Foszfor:
2055 mg
Kálium:
2042 mg
Nátrium:
439 mg
Cink:
1311 mg
Réz:
51 mg
Mangán:
44 mg
Szelén:
216 µg

szénhidrát

Összesen:
464.9 g
Összes cukor:
62 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
946.8 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
Tiamin - B1 vitamin:
127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
772 µg
E vitamin:
26 mg
K vitamin:
539 µg
C vitamin:
147 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2299 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
47 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
95 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
60 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
21.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
44 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
28 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
25 µg
C vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
107 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

406
finomliszt 50 dkg
margarin 25 dkg
élesztő 5 dkg
tej 2 dl
cukor 2 ek
tojás 2 db
tojássárgája 1 db
tehéntúró 50 dkg
káposzta 50 dkg