Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Túróval rakott krumpli recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.9 g

zsír

Összesen:
16.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
141 mg
Vas:
251 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
369 mg
Kálium:
983 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
326 mg
Réz:
13 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
44.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
307.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
45 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
99.6 g

zsír

Összesen:
66 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.8 g
Kalcium:
561 mg
Vas:
1007 mg
Magnézium:
234 mg
Foszfor:
1478 mg
Kálium:
3935 mg
Nátrium:
147 mg
Cink:
1303 mg
Réz:
51 mg
Mangán:
41 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
178.4 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
1229.3 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
171 mg
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
179 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
15 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
53 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
8 mg
Cink:
70 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
9.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
32 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

MoKriszta
MoKriszta Sun, 2014-10-05 12:11

Vizsgára készülök, üres a hűtőm, éhes voltam nagyon, így hát beírtam a keresőbe, ami még épp volt itthon: túró, krumpli, hagyma. És 15 perc alatt egy csodás ebédet főztem e recept alapján, úgyhogy jóllaktam és mehetek is vissza tanulni! Köszönöm, és ajánlom mindenkinek! Nagyon finom, gyors, egyszerű!

b-n
b-n Mon, 2014-09-29 09:11

Különlegesnek találtam ezt a receptet, de pozitívan csalódtam. Finom volt, elfogyott!

almamag
almamag Sun, 2013-01-27 16:01

De jó "vegás" recept! Köszönöm az ötletet! Üdv. Ili

427
burgonya 1 kg
tehéntúró 50 dkg
vöröshagyma 2 nagy fej
mangalica zsír 2 ek
0 ízlés szerint