Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Újévi lencsefőzelék Andi konyhájából recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
424 mg
Kálium:
871 mg
Nátrium:
581 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
58 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
46.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
405 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
138.1 g

zsír

Összesen:
45.7 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.5 g
Kalcium:
527 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
652 mg
Foszfor:
2541 mg
Kálium:
5234 mg
Nátrium:
3490 mg
Cink:
25 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
348.1 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
156 g

víz

Összesen:
281.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2433 µg
A vitamin (RAE):
320 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
287 mg
Nátrium:
191 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
19 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
15.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
133 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mgx
mgx Tue, 2013-12-31 18:10

most a tejföl sok (50 dkg), és még mindig nincs lencse benne.....

390
lencse 50 dkg
alaplé 1 l
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 4 gerezd
tejföl 175 g
babérlevél 5 db
mustár 1 ek
finomliszt 2 evőkanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
torma 1 ek