Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vadrizses-diós töltött kelkáposzta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.5 g

zsír

Összesen:
36.1 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
204 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
151 mg
Foszfor:
386 mg
Kálium:
825 mg
Nátrium:
131 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
38.6 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
313 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
64 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
217 µg
A vitamin (RAE):
254 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
142 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
54.1 g

zsír

Összesen:
144.2 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
52 g
Koleszterin:
182 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Kalcium:
812 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
603 mg
Foszfor:
1542 mg
Kálium:
3303 mg
Nátrium:
524 mg
Cink:
12 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
154.4 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
1252.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
258 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
869 µg
A vitamin (RAE):
1018 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
566 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
181 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
30 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

502
kelkáposzta 1 közepes db
vadrizs 10 dkg
olívaolaj 1 ek
vöröshagyma 1 kis db
fokhagyma 2 gerezd
római kömény 1 teáskanál
chilipehely 1 kávéskanál
paprikakrém 2 teáskanál
vöröshagyma 10 g
bors 0 ízlés szerint
dió 10 dkg
tejföl 350 g
0 ízlés szerint
víz 2 dl
fűszerpaprika 1 teáskanál