Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vajban párolt fűszeres csirkemell gombás-zöldborsós mártással recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.5 g

zsír

Összesen:
36.2 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
158 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
116 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
483 mg
Kálium:
1067 mg
Nátrium:
175 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
19.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
321.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
273 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
133.9 g

zsír

Összesen:
145 g
Telített zsírsav:
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
628 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
458 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
271 mg
Foszfor:
1935 mg
Kálium:
4267 mg
Nátrium:
694 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
205 µg

szénhidrát

Összesen:
78.6 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1284.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
106 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
262 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1092 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
62 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
253 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
76.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
65 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

531
csirkemell filé 2 db
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
vaj 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
disznózsír 1 ek
gomba 50 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
zöldborsó 20 dkg
bazsalikom 4 levél
főzőtejszín 3 dl
finomliszt 1 evőkanál