Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vakarcs a szegények kenyere recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B5 B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.9 g

zsír

Összesen:
18.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
193 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
308 mg
Kálium:
151 mg
Nátrium:
163 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
98.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
24.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
63.7 g

zsír

Összesen:
75.1 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
237 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
772 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
118 mg
Foszfor:
1231 mg
Kálium:
602 mg
Nátrium:
653 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
185 µg

szénhidrát

Összesen:
392.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
96.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
153 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
94 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
150 mg
Kálium:
73 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
47.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
11.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

liebermarti
liebermarti Wed, 2017-03-15 14:09

Nagyim csak zsír, liszt, tejföl keverékét használta, tojás sem kell bele. Egy pici sütőport szoktam keverni a liszthez, de akár el is maradhat. Egyébként szegény az, aki ezt a finomságot még nem ismeri. :)

kmarika
kmarika Tue, 2016-08-30 17:29

Én vizzel csinálom,és nem sütőporral,hanem szódabikarbónával!

rockermacska
rockermacska Tue, 2015-09-01 15:04

Gyerekkorom egyik kedvence. Krumplileveshez ettük, de frissen sütve üresen is szerettem! :)

B.Betti
B.Betti Tue, 2014-04-08 20:12

Úristen, gyerekkoromban ettem ilyet utoljára, még a nagyim készítette a bableveshez. A legközelebbihez én is csinálok :) Köszi a receptet.

636
finomliszt 50 dkg
mangalica zsír 4 ek
tej 2 dl
0 ízlés szerint
tojás 1 db
sütőpor 0.5 csomag