Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Válogatott minőségű kecskesajtos céklasaláta, citrusokkal recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát C K A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.6 g

zsír

Összesen:
32.4 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
248 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
88 mg
Foszfor:
319 mg
Kálium:
709 mg
Nátrium:
381 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
22.8 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
204.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
164 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
246 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
30 µg
C vitamin:
50 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
66.5 g

zsír

Összesen:
129.6 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
43 g
Koleszterin:
158 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
989 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
347 mg
Foszfor:
1274 mg
Kálium:
2837 mg
Nátrium:
1522 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
91.2 g
Összes cukor:
62 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
818.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
651 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
980 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
122 µg
C vitamin:
196 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
112 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
60.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
14 mg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Palek
Palek Sat, 2018-03-24 15:21

Ha a citrusok levét kifacsarjuk (2. pont), akkor mit fektetünk a céklára (3. pont)?!
Az 1. pontban említett hagyma kimaradt a hozzávalókból.
Cserébe az ott felsorolt olívaolaj nem említődik a leírásban...

NoSalty
Nosalty / NoSalty Sun, 2018-03-25 11:21

Kedves Palek!

Köszönjük a jelzést, korrigáltuk a receptet.
Üdvözlettel:

Nosalty

436
kecskesajt 200 g
olívaolaj 2 teáskanál
balzsamecet 1 teáskanál
cékla 2 db
narancslé 2 narancsból nyert
vérnarancs 2 db
rukkola 10 dkg
dió 80 g
1 csipet
bors 1 csipet
tökmagolaj 2 teáskanál