Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vega fasírt tejfölös mártogatóssal - reform recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

E Folát C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
49.7 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
227 mg
Nátrium:
33 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
31.7 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
51.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
15 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
29.5 g

zsír

Összesen:
198.7 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
66 g
Koleszterin:
205 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
282 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
751 mg
Kálium:
911 mg
Nátrium:
140 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
126.9 g
Élelmi rost :
12 g
Összes cukor:
7 g

víz

Összesen:
206.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
230 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
196 µg
E vitamin:
72 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
37 µg
C vitamin:
62 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
34.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
157 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
35.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
11 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

jim
Jim / jim Fri, 2011-05-06 21:53

Én is szeretem a húst:) A hozzávalókat módosítottam, nem tudom, miért adtam meg mennyiséget a lisztet illetően...annyit érdemes hozzáadni, amennyit felvesz, de semmi esetre se legyen kőkemény a tészta.

591
rizs 60 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
cukorborsó 8 dkg
petrezselyem 0 ízlés szerint
kurkuma 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
tönkölybúza liszt 0.5 evőkanál
zabpehelyliszt 0.5 evőkanál
zabkorpa 1 ek
zabpehelyliszt 5 dkg
zabkorpa 2 ek
napraforgó olaj 2 dl
tejföl 2 ek
joghurt 2 ek
0 ízlés szerint
fokhagyma 1 db