Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vega rakott kel lencsével recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.3 g

zsír

Összesen:
45.3 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
98 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
420 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
337 mg
Foszfor:
1023 mg
Kálium:
2159 mg
Nátrium:
298 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
150.5 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
545.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
160 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
606 µg
A vitamin (RAE):
931 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
273 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
145.3 g

zsír

Összesen:
181.2 g
Telített zsírsav:
90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
390 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17 g
Kalcium:
1682 mg
Vas:
33 mg
Magnézium:
1350 mg
Foszfor:
4092 mg
Kálium:
8639 mg
Nátrium:
1190 mg
Cink:
28 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
21 mg
Szelén:
154 µg

szénhidrát

Összesen:
602 g
Összes cukor:
76 g
Élelmi rost :
139 g

víz

Összesen:
2182.4 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
C vitamin:
639 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
19 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
2427 µg
A vitamin (RAE):
3724 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
1100 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
235 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
16.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
59.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
65 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

difana
difana / difana Sun, 2011-10-30 20:17

Érdemes kipróbálni, nagyon egyszerű az elkészítése, és biztos nem okoz majd csalódást! :)

1124
kelkáposzta 1 nagy db
barnarizs 40 dkg
lencse 25 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
brokkoli 1 db
sárgarépa 3 közepes db
tejföl 750 g
olívaolaj 2 ek
szárított natúr zöldségkeverék 5 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint