Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vegán milánói makaróni lencsével recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B3 K B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.3 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
104 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
142 mg
Foszfor:
536 mg
Kálium:
1756 mg
Nátrium:
107 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
92.5 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
373.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
412 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
35 µg
A vitamin (RAE):
180 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
105.1 g

zsír

Összesen:
23.8 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
10.6 g
Kalcium:
413 mg
Vas:
31 mg
Magnézium:
567 mg
Foszfor:
2144 mg
Kálium:
7023 mg
Nátrium:
429 mg
Cink:
18 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
191 µg

szénhidrát

Összesen:
369.8 g
Összes cukor:
58 g
Élelmi rost :
95 g

víz

Összesen:
1495.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
88 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1648 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
141 µg
A vitamin (RAE):
718 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
1.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
334 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
17.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
71.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
80 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

511
vöröshagyma 1 közepes db
kókuszzsír 1 ek
fokhagyma 2 gerezd
sárgarépa 1 közepes db
lencse 20 dkg
víz 3 dl
babérlevél 2 db
zeller 1 közepes db
padlizsán 1 db
csiperkegomba 40 dkg
sűrített paradicsom 15 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
tészta 20 dkg