Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Villámgyors protein szelet recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Kálium

TOP Vitaminok

E Folát B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.8 g

zsír

Összesen:
19.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
165 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
192 mg
Foszfor:
442 mg
Kálium:
859 mg
Nátrium:
58 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
63.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
80.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
A vitamin (RAE):
116 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
39.7 g

zsír

Összesen:
38.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
330 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
384 mg
Foszfor:
886 mg
Kálium:
1718 mg
Nátrium:
117 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
43 µg

szénhidrát

Összesen:
126.4 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
161.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
155 µg
A vitamin (RAE):
231 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
69 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
184 mg
Kálium:
358 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
26.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
33.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ritka
ritka Tue, 2015-02-24 14:27

Ez igazán remek lett. Étcsokis porral készítettem, és nem utoljára. :) Italként nem igazán jönnek be, de sütibe tökéletes. Édesítőt nem igényelt és vizet sem, mert elég érett volt a banán. Azért csempésztem bele egy kis citromlevet, mert mindenbe teszek, ami kakaós.
köszönöm :)

485
banán 2 közepes db
zabpehely 100 g
mandula 5 dkg
fehérjepor 30 g
fahéj 0 ízlés szerint
édesítőszer 1 ek