Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Virsli spenótos rétesben recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Szelén
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K B1 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.4 g

zsír

Összesen:
37.1 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
639 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
370 mg
Kálium:
751 mg
Nátrium:
1045 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
33 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
149.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
169 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
607 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
392 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
125.4 g

zsír

Összesen:
148.5 g
Telített zsírsav:
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
477 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.6 g
Kalcium:
2556 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
357 mg
Foszfor:
1478 mg
Kálium:
3004 mg
Nátrium:
4180 mg
Cink:
14 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
129 µg

szénhidrát

Összesen:
132.2 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
596.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
98 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
676 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
2427 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
1570 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
12.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
212 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
123 mg
Kálium:
249 mg
Nátrium:
345 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
10.9 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
49.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
201 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
130 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

596
réteslap 8 db
virsli 350 g
spenót 450 g
sajt 20 dkg
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek