Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vitaminsaláta fokhagymás májcsíkokkal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 A B2 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.9 g

zsír

Összesen:
17.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
275 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
506 mg
Kálium:
915 mg
Nátrium:
99 mg
Cink:
4 mg
Réz:
10 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
35.5 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
302.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
138 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
404 µg
A vitamin (RAE):
5196 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
53 µg
B12 Vitamin:
59 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
49.8 g

zsír

Összesen:
34.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
550 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
116 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
149 mg
Foszfor:
1012 mg
Kálium:
1832 mg
Nátrium:
196 mg
Cink:
9 mg
Réz:
20 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
71.1 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
604.6 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
276 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
810 µg
A vitamin (RAE):
10392 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
104 µg
B12 Vitamin:
119 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
96 mg
Kálium:
174 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
1 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
57.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
A vitamin (RAE):
984 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
11 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

388
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
csöves kukorica 1 db
koktélparadicsom 4 db
salátalevél 4 közepes db
póréhagyma 1 db
petrezselyem 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 teáskanál
fehér balzsamecet 5 ek
olívaolaj 1 ek
dijoni mustár 1 késhegynyi
barna cukor 1 teáskanál
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
marhamáj 20 dkg
fekete bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 1.5 ek