Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vörösboros fusilli rukkolával szardíniával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K B12 Folát D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
49.3 g

zsír

Összesen:
27.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
170 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
735 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
182 mg
Foszfor:
920 mg
Kálium:
1745 mg
Nátrium:
1161 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
130 µg

szénhidrát

Összesen:
100.2 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
494 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
392 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
481 µg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
314 µg
D vitamin:
6 µg
C vitamin:
80 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
49.3 g

zsír

Összesen:
27.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
170 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
735 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
182 mg
Foszfor:
920 mg
Kálium:
1745 mg
Nátrium:
1161 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
130 µg

szénhidrát

Összesen:
100.2 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
494 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
392 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
481 µg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
314 µg
D vitamin:
6 µg
C vitamin:
80 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
132 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
167 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
14.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
68 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
13 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

913
fusilli tészta 10 dkg
szardínia 12 dkg
fokhagyma 5 gerezd
paradicsom 1 nagy db
rukkola 8 dkg
chili 3 db
olívaolaj 1 ek
kapribogyó 2 teáskanál
fekete olajbogyó 5 db
zöld olajbogyó 5 db
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 0.5 csokor
bazsalikom 5 levél
fokhagyma 5 gerezd
chiliszósz 1 ek
száraz vörösbor 1 dl