Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vörösboros rakott karfiol recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Nátrium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B1 C B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.8 g

zsír

Összesen:
40.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
130 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
239 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
494 mg
Kálium:
932 mg
Nátrium:
1002 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
51.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
291.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
58 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
194 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
129 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
151.4 g

zsír

Összesen:
163 g
Telített zsírsav:
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
519 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.9 g
Kalcium:
948 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
258 mg
Foszfor:
1975 mg
Kálium:
3728 mg
Nátrium:
4004 mg
Cink:
15 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
150 µg

szénhidrát

Összesen:
207.4 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1167.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
233 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
770 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
78 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
516 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
7 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
112 mg
Nátrium:
119 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
35 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

766
karfiol 1 nagy fej
0 ízlés szerint
darált sertéshús 50 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
sertészsír 2 ek
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 2 teáskanál
száraz vörösbor 2 dl
fűszerpaprika 2 teáskanál
fokhagymakrém 3 teáskanál
csípős paprikakrém 0.5 teáskanál
alaplé 5 dl
rizs 20 dkg
alaplé 4 dl
napraforgó olaj 1 ek
tejföl 100 g
trappista sajt 10 dkg
napraforgó olaj 2 ek