Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vöröslencse-főzelék asusuy konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.9 g

zsír

Összesen:
15.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
122 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
292 mg
Kálium:
864 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
55.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
381.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
212 µg
A vitamin (RAE):
134 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
177 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
79.7 g

zsír

Összesen:
63 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
480 mg
Vas:
29 mg
Magnézium:
372 mg
Foszfor:
1172 mg
Kálium:
3455 mg
Nátrium:
184 mg
Cink:
12 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
220.3 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
46 g

víz

Összesen:
1525.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
165 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
839 µg
A vitamin (RAE):
532 µg
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
711 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
166 mg
Nátrium:
10 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
10.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
73.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

422
újhagyma 2 közepes db
póréhagyma 1 db
napraforgó olaj 0.5 dl
vöröslencse 25 dkg
zöldborsó 10 dkg
csemegekukorica 10 dkg
paradicsom 4 kis db
tejföl 3 ek
0 ízlés szerint
citrombors 2 kávéskanál
kakukkfű 1.5 ek
oregánó 1 ek
petrezselyem 0.5 csokor
víz 8 dl