Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vöröslencsés-zöldséges vegetáriánus lasagne recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát A B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.3 g

zsír

Összesen:
54.7 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
417 mg
Kálium:
1105 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
95 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
275 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
291 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
754 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
29 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
109.1 g

zsír

Összesen:
218.8 g
Telített zsírsav:
133 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
564 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
646 mg
Vas:
31 mg
Magnézium:
446 mg
Foszfor:
1665 mg
Kálium:
4415 mg
Nátrium:
305 mg
Cink:
16 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
167 µg

szénhidrát

Összesen:
380.1 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
46 g

víz

Összesen:
1100 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1155 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
65 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
3012 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
117 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
11.8 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
20.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
59.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
161 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

962
lasagne tészta 20 dkg
ghee 2 ek
sárgarépa 2 közepes db
cukkini 2 közepes db
vöröslencse 250 g
aszatgyanta 1 teáskanál
konzerv paradicsom 380 g
finomítatlan nádcukor 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
rozmaring 1 csipet
vaj 20 dkg
finomliszt 2.5 evőkanál
főzőtejszín 2 dl
szerecsendió 2 csipet