Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Waterzooi - gyors csirkeleves recept

hozzászólások (22)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K A B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.3 g

zsír

Összesen:
24.9 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
173 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
305 mg
Kálium:
1069 mg
Nátrium:
190 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
26.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
526.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
44 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
94 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
619 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
270 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
85.2 g

zsír

Összesen:
99.4 g
Telített zsírsav:
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
691 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
569 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
287 mg
Foszfor:
1207 mg
Kálium:
4266 mg
Nátrium:
767 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
112 µg

szénhidrát

Összesen:
105.7 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
2105.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
178 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
378 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2472 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
1084 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.1 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
45 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
3.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
40 µg

Hozzászólások (22)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

D_Alexandra
D_Alexandra Tue, 2018-09-11 15:40

Kedves Gréta!
Már régóta kerestem egy jó csirkemelles raguleves receptet, valamiért ez szimpinek tűnt és elkészítettem. Alapból nem szeretjük a halványító zellert, de ez a leves csodálatos! Ebben a formában a zeller is fogyasztható. :D A férjem is imádta, pedig nagy szó, ha ízlik neki valamilyen leves. :) Nagyon köszönjük!

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Wed, 2018-09-12 16:46

Kedves Alexandra!
Nekünk is nagy kedvencünk ez a leves, gyakran készítjük, sőt, nagyon sok ismerősöm és kollégám is kipróbálta már, akik ugyancsak kedvelték. Nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a receptre, megosztottam veletek, és legfőképpen annak, hogy nektek is ízlik. Egészségetekre! üdv, G

morzsamorzsa
morzsamorzsa Mon, 2015-05-11 09:54

Kedves Gréta!
Múlt héten hirtelen felindulásból vettem egy csomag halványító zellert, csak otthon gondolkodtam el, hogy hoppá, ebből mi lesz? Két napja foglalkoztatott a kérdés, amikor belebotlottam ebbe a receptbe. Hát jobb dolog nem is történhetett volna; sem a zellerrel, sem velem :)
Isteni lett a leves a finoman roppanó zöldségekkel, a csodás fűszerekkel (bár sáfrányt nem kaptam, jobb híján kurkumával pótoltam) és a gyenge csirkehusival.
Friss/fiatal háziasszonyként még kissé tartok a leveskészítéstől, de ez a pozitív tapasztalat egy kicsit lecsípett a félelmeimből :) Köszönet érte!
Üdv, Nóra

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Wed, 2015-05-13 13:07

Kedves Nóra! Nagyon köszönöm, hogy megosztottad velünk ezt a sikeres sztorit, így sokan mások is szívesen belefognak a waterzooi elkészítésébe! Sáfrány helyett legközelebb tehetsz bele sáfrányos szeklicét, ez sokkal olcsóbb és gyakrabban előfordul a boltok polcain. Örülök, hogy ízlett, üdv, Gréti

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Wed, 2015-05-06 21:13

Nagyon finom és, mivel a sárgarépát vékonyra kell szelni, gyorsan elkészül. Az újkrumplinak és a zellerszárnak tényleg nem kell sok idő, a répával egyszerre puhul meg. Köszi, már én is láttam, hogy hiányzik az újkrumpli, de csak most tudtam pótolni, friss a dolog, mai recept! Üdv, G

409
csirkemell filé 30 dkg
póréhagyma 1 db
sárgarépa 1 nagy db
újkrumpli 40 dkg
halványító zeller 4 közepes szár
vaj 2 ek
víz 1 l
habtejszín 200 ml
tojássárgája 1 db
petrezselyem 1 csokor
újhagyma 2 közepes db
zellerlevél 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 1 csipet
sáfrány 1 csipet
babérlevél 4 db
zsálya 2 csipet
kakukkfű 1 szál