Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Western tonhalsaláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

K D B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
93.8 g

zsír

Összesen:
49.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
352 mg
Foszfor:
1435 mg
Kálium:
2699 mg
Nátrium:
947 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
161 µg

szénhidrát

Összesen:
140.4 g
Összes cukor:
51 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
814.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
452 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
832 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
13 µg
K vitamin:
211 µg
C vitamin:
191 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
93.8 g

zsír

Összesen:
49.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
352 mg
Foszfor:
1435 mg
Kálium:
2699 mg
Nátrium:
947 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
161 µg

szénhidrát

Összesen:
140.4 g
Összes cukor:
51 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
814.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
452 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
832 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
13 µg
K vitamin:
211 µg
C vitamin:
191 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
241 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
74 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
16 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1322
tonhalkonzerv 200 g
zöldborsó 400 g
csemegekukorica 400 g
sárgarépa 1 közepes db
olívaolaj 3 ek
olajbogyó 5 db