Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Wokos csirke recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát B3 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
134 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
115 mg
Foszfor:
422 mg
Kálium:
908 mg
Nátrium:
654 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
98 µg

szénhidrát

Összesen:
105.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
192.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
389 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
74 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
286 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
128 g

zsír

Összesen:
30.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9 g
Kalcium:
538 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
456 mg
Foszfor:
1690 mg
Kálium:
3635 mg
Nátrium:
2615 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
392 µg

szénhidrát

Összesen:
421.2 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
770.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
118 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
64 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1559 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
296 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1145 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
151 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
24.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
44.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
89 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
66 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

618
csirkemell filé 1 db
tészta 500 g
fokhagyma 3 gerezd
gyömbér 1 cm
újhagyma 10 közepes db
szójaszósz 4 ek
napraforgó olaj 2 ek
chilipehely 0 ízlés szerint
citromlé 1 fél citromból nyert