Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabos fasírt recept

hozzászólások (21)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

A Folát K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
177 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
25 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
36.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
224 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
19.9 g

zsír

Összesen:
11.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
153 mg
Foszfor:
531 mg
Kálium:
657 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
74.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
110.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
69 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
672 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
4.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
77 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
226 mg
Kálium:
279 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
31.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
47 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
286 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások (21)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Cicmic
Cicmic Fri, 2016-04-08 13:54

Kedves Györgyi!
Egy bögre itt mennyi lenne? 2, 2,5, vagy 3 dl? Köszönöm!

VeroRosyth
VeroRosyth Sun, 2015-04-12 12:58

Ma készült, finom lett nagyon! Több zöldséggel is kipróbálom majd! Köszi a receptet :)

Koni08
Koni08 Tue, 2015-02-03 19:49

nagyon jol hangzik, annyi kérdésem lenne, hogy fokhagyma vajon mehet-e bele, mint a fasírtba egyébként? :)

labagida
labagida Mon, 2014-09-22 19:24

Húúúú, ez nagyon jó! :) Még a válogatós 6 éves kisfiamnak is ízlett. :)
Köszönöm Neked is meg a nővérednek is, kedves Györgyi. :)

Gabimami58
Gabimami58 / Gabimami58 Sat, 2012-11-17 17:57

Szia györgyi0505!
Ezt én is elkézítem,a napokban,és ha nem haragszol oldalamon közzé teszem,de én még több fajta zöldségemből teszek hozzá.Nagyon köszönöm,hísz eddig az édességhez használtam.

lopolova
lopolova Wed, 2012-04-18 14:47

Hát, elkészítettem!!!

Valami isteni finom eledel!!!! Sajna, ide nem tudtam mellékelni a képet -pedig lefotóztam :) - a változtatásom annyi volt, hogy én még tettem bele + fűszereket.

Köszönöm a receptet!!!

györgyi0505
Györgyi / györgyi0505 Thu, 2012-04-19 18:41

Kedves Lopolova!
Nagyon örülök,hogy Neked is ízlett a fasírt.Most próbálkozom egyéb zabos ételek készítésével,ha jól sikerülnek,azokat is felteszem ide az oldalra.
Üdvözlettel:Györgyi

lopolova
lopolova Tue, 2012-04-17 20:07

Már nagyon régen fogyasztom a zabot, de eddig "csak" édességben használtam,liszt helyett. Épp a napokban gondolkodtam rajta, hogy nem -e lehet sósan elkésziteni.
Holnap kipróbálom, s beszámolok ...:))))

almamag
almamag Sun, 2012-04-01 12:06

Kedves Györgyi!
Ez isteni! Dupla adagot készítettem,de szerintem még sokszor megsütöm. Az íze, az illata......
Zabpehely, sárgarépa mindig van itthon. Minimum egy tojás mindig itt veri magát a hűtőmben. :-)

Nagyon-nagyon köszönöm!
Üdv. Ili

györgyi0505
Györgyi / györgyi0505 Mon, 2012-04-02 22:09

Kedves Ili!

Nagyon szívesen, örülök,hogy Neked is ízlik a fasírt.Próbáld meg olívaolajban kisütni,attól még finomabb lesz.
Üdvözöl:Györgyi

almamag
almamag Tue, 2012-04-03 06:58

Ó,de kedves vagy! Olívaolajban sütöttem, azért volt ennyire fincsi? :-) Á, szerintem mindegy,hogy miben sütöd, ez az összetétel tökéletes!
Szép napot! Ili

Narcissza
Narcissza Tue, 2012-03-27 15:25

Szeretem ezt az oldalt, sok nagyszerű receptet találtam már itt, nos ez az egyik gyöngyszem!
Ma elkészítettem, nagyon finom lett! Borsófőzelék feltétjeként fog debütálni este, megkóstoltam önmagában, sőt tejföllel is, nagyon finom. Köszönöm a receptet, sok sikert mindenkinek aki elkészíti!

almamag
almamag Tue, 2012-03-27 12:45

Na, ezt még ma elkészítem! Nagyon jól hangzik. Imádom az ilyen reform kajákat... Köszönöm!

györgyi0505
Györgyi / györgyi0505 Thu, 2012-03-29 21:27

Régebben nem gondoltam,hogy valaha is ilyen ételeket fogok készíteni,de ma már én is nagyon szeretem a zabból készült finomságokat.Örülök,hogy Neked is tetszik a recept.

159
zabpehely 1 bögre
tojás 1 db
sárgarépa 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint