Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpehely krokett recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát E B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.8 g

zsír

Összesen:
17.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
193 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
161 mg
Foszfor:
404 mg
Kálium:
405 mg
Nátrium:
384 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
28 µg

szénhidrát

Összesen:
54 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
148.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
142 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
118.1 g

zsír

Összesen:
142.8 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
59 g

ásványi anyagok

Összesen:
12.4 g
Kalcium:
1533 mg
Vas:
42 mg
Magnézium:
1281 mg
Foszfor:
3223 mg
Kálium:
3227 mg
Nátrium:
3066 mg
Cink:
29 mg
Réz:
7 mg
Mangán:
19 mg
Szelén:
227 µg

szénhidrát

Összesen:
432.4 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
71 g

víz

Összesen:
1185 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1143 µg
E vitamin:
40 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
17 mg
A vitamin (RAE):
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
7.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
169 mg
Kálium:
167 mg
Nátrium:
160 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
22.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
62 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gyanett
gyanett Sun, 2017-11-12 11:29

Szeretném egyeztetni receptet, mert nagyon szeretném kipróbálni.
A panírozás menete nem egyértelmű.
A rizslisztet kell elkeverni a vízzel, amiben meg kell forgatni először a kroketteket és utána a szezámmagot a zsemlemorzsával kell elkeverni 2 dl olajjal és ebben kell még megforgatni az ételt? Esetleg az olaj már a sütéshez kell?

Evapal
Evapal Tue, 2015-10-13 01:23

Koszonom a receptet, nagyon finom, laktatos es egyszeru elkesziteni! En sutoben sutottem meg egy kis olajat kentem ala meg a tetejere. Csak a rizsliszttel nem tudtam mit kezdeni meg arra nem tudtam rajonni hogy mire kellett volna a 2dl viz a szezam magot meg kihagytam mert nem volt itthon. En csak ugy bemorzsaztam a rudakat es mivel ragacsos volt kisse teljesen konnyen befedte.

zsófikacsa
zsófikacsa Thu, 2012-03-22 11:22

Ez nagyon finom. Én nem raktam rá panírt, mert pl rízsliszt nem is volt itthon. De a napraforgómag kifejezetten kellemes ízt ad neki!
Igazából kéne hozzá valami jó szósz/mártás, és akkor tökéletes lenne!

zsófikacsa
zsófikacsa Wed, 2012-03-28 12:56

Hát azt is lehet . Ma én is fözelékhez fogom csinálni. De szerintem (mint ahogy a múltkor csináltam) teljesen megállja a helyét húspótlóként, és mondjuk rizzsel hozzá köretnek. Akkor persze nem a köret kategóriába tartozik :-)

458
zabpehely 3.5 bögre
vöröshagyma 1 nagy fej
szójaszósz 4 ek
napraforgómag 10 dkg
köménymag 0.5 teáskanál
fokhagyma 6 gerezd
víz 7.5 dl
élesztőpehely 2 ek
rizsliszt 4 evőkanál
víz 2 dl
szezámmag 10 dkg
zsemlemorzsa 10 dkg